医专小团团：嗨，可爱的小茗同学，美好的一天又开始了，你知道今天是什么日子嘛？

小茗同学：这个难不倒我，我看了日历，今天是中国脑健康日！

医专小团团：小茗同学有备而来啊，那你知道脑健康日的来历嘛？

小茗同学：这。。。。。。小团团我怀疑你在为难我！

医专小团团：哈哈哈，小团团才没有，为了帮助广大医专学子以及各位辛劳的“园丁”提高对脑的关爱程度，下面跟住团团的步伐，一起来了解“中国脑健康日”吧！

1、节日来历

节日简介：国际脑研究组织第四届神经科学大会，把21世纪称为“脑的世纪”。近年来，我国神经系统和精神疾病发病率呈逐年上升之势，这已引起了社会各界的广泛关注。我国把每年9月命名为“脑健康月”，中国医促会脑健康专业委员会的王忠诚等百余位著名专家学者发出倡议，将每年9月16日定为“脑健康日”。

2、专业老师讲解

所有人都知道大脑的重要性，但“脑健康”这个概念，似乎一直没有受到重视。可能比起大脑，我们更关注心脏和血管，但实际上，大脑的健康关乎到身体的各个方面，就脑血管疾病而言，在全世界范围内，它是居全球第一位的致残疾病。因此，脑健康是“头”等大事。接下来，就跟着医专记者的步伐一起来听听老师的建议和专业指导吧！

专业讲解人：临床医学部内科教研室主治医师杜林

记者：杜林老师您好，我是校团委宣传部的记者兰晓博，今天是中国脑健康日，在我们的大学生活当中，需要用脑的地方有很多，无论是研究课业还是日常的娱乐生活都是需要运用到大脑，随之而来也会有很多人出现用脑过度的现象，所以希望杜老师能够给予一些专业上的培训指导，教会我们如何合理用脑。

杜林老师：我们在日常生活当中，如果用脑过度的话，会导致我们注意力不集中，严重的时候，会导致失眠、抑郁焦虑等等。所以我们在日常生活当中要合理用脑，劳逸结合。

第二，我们要合理饮食，注意脂肪、蛋白质、维生素等等合理摄入。我们要注意休息，每天保证八小时的有效睡眠时间。第三方面，我们要适当的做一些体育运动，跑步、骑单车等等。我们可以根据自身的情况，选择一些我们感兴趣的，比如听音乐、画画、书法等等，来缓解自己的疲劳。

记者：感谢杜林老师的细心解答！

接下来让我们听听陈丹老师从大学生心理健康方面剖析一下如何科学用脑。

专业讲解人：大学生心理健康指导中心主任——陈丹老师

记者：陈丹老师您好，我是校团委宣传部的记者兰晓博，在当今的高效学习中，大学生的课业压力大、生活节奏快不仅导致大学生们用脑过度，各种各样的心理问题也随之产生，因此大学生的心理健康成为了社会广泛关注的焦点。所以我们希望陈老师可以教会我们如何缓解精神压力、营造健康的心理环境。

陈丹老师：好的，首先，我建议大家多做一些室外运动，其次我们要保证睡眠，在深度睡眠的过程中，大脑的神经元会长出新的突触，神经元之间的连接也会变的更强，这样就可以防止大脑的衰老。

第二点就是建议同学们，保持良好的生活情绪。我们可以培养一些兴趣爱好，这样不仅可以激活大脑，同时也能让我们对生活保持热爱。第三点建议同学们多与信任的人沟通，要善于从积极的角度去解读问题，这样可以帮助我们建立信心，以一种良好的心态去解决问题。

  感谢杜林老师、陈丹老师专业性的解答并耐心地为我们剖析问题！今天的采访就到这里了，我们下期再会！

  值此第21个中国脑健康日,愿广大医专学子关爱生命/呵护脑部健康,从生活的一点一滴做起